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備考經驗:如何克服口腔執業醫師備考過程中不好的情緒?

發布時間:2019年12月20日 09:58:03 來源:環球網校 點擊量:

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【摘要】為了幫助各位考生更好的投入到口腔執業醫師復習中,小編根據以往考生的經驗為大家整理了一些關于“如何克服口腔執業醫師備考過程中不好的情緒?”的備考經驗,僅供參考學習,希望對大家有所幫助。距離2020年口腔執業醫師考試已經越來越近了,各位考生需要抓緊時間備考。

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關于“如何克服口腔執業醫師備考過程中不好的情緒?”,小編為大家搜集整理了以下相關內容:

1、增加自信

自信是治愈神經性焦慮的必要前提。有的考生對自己沒有自信心,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼,所以口腔執業醫師備考一定要有自信。

2、自我松弛

也就是在口腔執業醫師備考過程中要適當的從緊張情緒中解脫出來。比如在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現。并重復出現,你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

3、自我反省

有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,仍潛伏于無意識中,因此便產生了病癥。發病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄,發泄后癥狀一般可消失。

4、自我刺激

焦慮性神經癥患者發病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時,患者可采用自我刺激法,轉移自己的注意力。如在胡思亂想時,找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥,同時也可增強你的適應能力。

以上就是小編為各位考生整理的2020年口腔執業醫師考試備考經驗“如何克服口腔執業醫師備考過程中不好的情緒?”,希望大家能夠盡快投入到口腔執業醫師考試的復習狀態當中,找到適合自己的學習方法,合理安排復習時間,預祝大家考試成功!更多考試動態了解,請持續關注環球網校。

分享到: 編輯:阮心怡

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